はいてーーーー（はいてーーーー）ハイテーーー・・・・・・・・マダマダー・・
いきなり苦しいこのタイトル、これが今日お伝えしたい「体の中にある筋肉を鍛える練習」なのですが、皆様、頭はぼーっとされませんでしたでしょうか～（笑）
今日は、実際にご自分の体を使って実験＆体感していただきたいと思います！！
まず、両手の甲を腰の後ろ側に当ててみます。
そして、肺の中の空気を全部吐き出してみましょう。
まだまだ吐けます。全部吐いてください！自分の限界だと思っている以上に出来るはずです。
自己ベスト？そうとうキツイ？！最高にスリムです！！
ではここで、ゆっくりと鼻から息を吸ってみましょう。
最初はおなかに勝手に流れこんでくる感じ、ありますでしょうか？
おなか満タンになったら、
今度はアバラ骨を広げてみてください。まだまだはいりますね。
そして、限界まで息を吸い込んでください。もう少し吸えるはずですよ。
スッ、スッ、という感じだと楽にはいりますよ。
はい、それでは息をとめて、心の中で１，２，３とかぞえてください。
はい、では吐きます。
フルートを吹いているイメージで。
肺の中に息を一粒も残さないで、限界まで。
この一連の動作を６回くりかえす。
・・・・・・・・以上が練習メニューですが、正直言って慣れるまではかなりキツイと思います。
でも、この体の使い方をマスターして、実際の演奏に生かすことが出来れば、フルートの３大要素である「息」をマスターしたも同然なのです。
フルートの３分の１をクリアしたことになるのですから！！（素晴らしい！！）
ところで肝心の、おなかの中の腹筋は鍛えられたでしょうか？
こればかりは、おなかを開けない限り、お見せすることが出来ないので残念なのですが・・・。
今のエクササイズを気づいたときにだけでもおやりになれば、フルート体力がついてくると思いますよ！
レッスンお休みのこの時期、ぜひ取り組んでみてくださいね♪
もっと詳しくお知りになりたい方は、
トレバー・ワイ フルート教本５ 音楽の友出版 \１８００
をご覧になってみてはいかがでしょう？！
タイトルだけみると難しそうですが、実際は薄くて、わかりやすい図が載っている、楽しいテキストです。
私の練習、レッスンでも使っています♪